1.根據十幾年來的經驗，推拿科精簡穴位，分別選取頸根部、前縫、關元俞和內膝眼四個穴位對稱貼敷。

2.當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

3.第三，用手經常按摩、刺激膝關節附近的穴位，尤其是外膝眼和內膝眼這兩個穴位。

4.伏兔、膝眼、解溪人過了，關節就開始退化，腰腿痛經常困擾著中老年人。

5.坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一只手的食指點在鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點在內、外膝眼穴。

6.手放于膝蓋之上經常撫摸、拍打、揉按內外膝眼、鶴頂、陽陵泉、陰陵泉、足三里、尺澤、血海等穴位，可促進局部血液循環，減少骨刺發生。

7.足三里，在外膝眼向下量指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。

8.鶴頂穴、內膝眼和外膝眼，它們是對付膝關節疼痛的特效穴位。

9.位于小腿前外膝眼下，脛骨前嵴外側一橫指處。

10.足三里穴位于膝關節外膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經”主穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

11.另一個穴位是足三里，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

12.按摩母親的足三里穴，在外膝眼下，脛骨外側約一橫指處。

13.足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。

14.足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，外膝眼下。

15.足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。

16.足三里穴在膝蓋外膝眼下四橫指的地方，是足陽明胃經上的穴位，中醫講“脾主思”，“胃不和則臥不安”，按摩它可以調理脾胃，幫助睡眠。

17.膝眼和鶴頂是治療膝關節疼痛的兩個奇效穴，膝眼可治各類膝關節疼痛，鶴頂穴對膝關節炎、類風濕性膝關節炎有治療作用。

18.足三里位于小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

19.位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

20.足三里位于外膝眼下，脛骨外側上凹陷處。

21.該穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。