1.目前com，一項新的研究顯示中草藥胡蘆巴籽能夠增加飽腹感并有降低食欲的作用。

2.食物可以飽腹，但卻不能滿足靈魂的需求。

3.【適合在春季吃的塑身食物】草莓，初春第一果，豐富鐵和維生素C，飽腹感強，可以補血，美容瘦身；苦莒和油麥菜，此時最為鮮嫩，各類營養素含量極高，且可去除肝火，從內調理；芹菜百合，去火潤肺止咳，美容養顏兼備瘦腿作用；山藥，可保肝健脾，增強氣血；木耳海帶，可以排毒瘦身。

4.高纖維食物和胡蘆巴粉添加劑有助于增加飽腹感，是降低食欲的有效方式。

5.少量多餐，會讓你經常有飽腹感，讓你保持控制。

6.新鮮的羊乳酪含有共軛亞油酸，它能幫助你產生飽腹感，同時燃燒更多脂肪。

7.多吃粗糧，尤其高纖維食品。因為他們能產生抑制食欲激素，容易有飽腹感。

8.花樣吃，敗家吃，N頓吃…飽腹感和滿足感混沌不分。

9.飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。

10.夏季瘦身有門道，輕松趕走饑餓感，堅果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，餓時一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午后小零食，水分漲滿你的胃，愿快樂安康！

11.比喻在困難的環境下，有權勢、會鉆營的人可飽腹肥腸;反之則挨凍受餓。

12.【早餐吃雞蛋到底好在哪里】補充優質蛋白質。增加飽腹感：為機體提供充足的蛋白質，延緩胃的排空速度。有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。提高記憶力。提高警覺性。

13.而搭配著綠豆粥和醬菜，不僅僅可以飽腹，而且還能給你的腸胃來個大掃除。

14.【早餐吃雞蛋的好處】補充優質蛋白質。增加飽腹感：提供充足的蛋白質，延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。提高記憶力。提高警覺性。

15.早餐喝什么？豆漿：適合怕胖，有高血糖或貧血的人。純牛奶：一般人都適合，需要配主食，配堅果也不錯。早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人。粥類：需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。吃好早餐健康好！

16.騙人是最沒道義的事，但我連飽腹的食物都沒有，要道義干什么？程小程

17.韓國科研人員發現松仁中對心臟有益的脂肪酸可以激活飽腹感激素，讓你感覺很飽。

18.最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。

19.寒露到來天漸涼，多吃蔬菜保健康；蘿卜生吃能順氣，促進膽汁消脂肪；紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，寒冷時節多吃藕，蓮藕燉湯營養補。

20.這種谷物面食提供了和白面一樣的熱量，同時它所含的纖維素和蛋白質可以提供更大的飽腹感。

21.多吃復合碳水化合物熱縟笫稱紡芄黃轎妊茿，高纖維食品能夠提高飽腹感。

22.香蕉被人認為是運動食品，不過未必都適合運動時補充香蕉。長時間運動期間補充會產生飽腹感，但卻易形成胃脹氣導致運動時出現不適。

23.可惜的是前面的菜已經讓我接近飽腹，下次有機會，這道菜必定是一道非常好的開胃菜或頭盤。

24.【消滅肚腩招】①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素，避免腹部脂肪堆積；②補充硒：硒可抗癌，還能降低腹部肥胖發生率；③多吃魚和蛋：吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感；④吃合適的脂肪：多吃橄欖油、亞麻籽油，少食含反式脂肪的食物如人造奶油。

25.用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。

26.吃堅果會不會胖？雖然堅果富含脂肪，但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅果本身不是導致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經加工的堅果易使人產生飽腹感，反而有利于節食。每天一小捧，健康又美味。

27.一寸土地一寸金，金子雖好難飽腹。土地是人類的命根，靠他生產糧食保生命。如今人們不珍惜，大片耕地建房屋。要知沒有生存地，高樓大廈何人居？全國土地日，保護耕地，刻不容緩！

28.當初屎殼螂變知了，在這山里如同驚鴻照影似的轉個圈兒，就攀高接貴地去了城里，惹得幾多后生眼飽腹中饑，惹得杜若痛斷了肝腸。

29.冬天易多吃發胖，有沒有食物既美味又果腹呢？蘑菇易產生飽腹感，有助保持身材，還可預防便秘、腸癌和動脈硬化。多吃一些蘑菇，保持健康身材！

30.本人雖是經濟適用男，愛心一顆可強身，柔情一片可養顏，甜言蜜語能飽腹，真誠善良抗嚴寒，重大日子表心愿驗。最美的日子放心間，及時送上愛心表祝愿：愿你生日盡開顏，生活天天都新。

31.青春這個大園子，有點美麗，有點誘惑，有點危險，就是沒有用。但若全拔了無用的勞什子，改種飽腹的卷心菜，伊甸園變成菜園子，m.9061xoxo.com未免也太可惜了。

32.本人雖是經濟適用男，自強自立半邊天，愛心一顆可強身，柔情一片可養顏，甜言蜜語能飽腹，真誠善良抗嚴寒，重大日子表心愿，請你用心來考驗。最美的日子放心間，及時送上愛心表祝愿：愿你生日盡開顏，生活天天都新鮮。

33.為了償還過去做飽腹和尚時犯下的罪過，這五百次輪回他都在饑餓和搶奪食物中渡過。

34.寒露過后天氣涼，多吃根菜促健康；蘿卜生吃能順氣，促進膽汁消脂肪；紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，老幼婦孺多吃藕，生吃熟食都一樣。

35.現代中國菜重視油炒，溢脂流香，份重量足，食客多求飽腹;現代日本料理重視水煮，自然清淡，原汁原味，不忌生冷，份輕量少，食客不求滿腹。