1.重陽時，天變涼，陽氣斂，陰精藏，飲食多調(diào)養(yǎng)，潤燥記心房。時令食品隨便嘗，芝麻糯米滿口香，辛辣食物傷胃腸，登高望遠(yuǎn)精神爽，樂觀豁達(dá)把心養(yǎng)。

2.中醫(yī)認(rèn)為“陽加于陰謂之汗”，出汗需要陽氣和陰精的共同參與，出汗過多會使人體的陽和陰都有一定損傷。

3.也有研究者說陰精來自于膀胱并且射出方式不同于排尿。

4.天氣寒涼養(yǎng)生季，滋益陰精暖身體；溫補(bǔ)食物多攝取，木耳白菜和枸杞；辛辣燒烤少吃妙，羊肉桂圓大棗好；晨起記得干洗臉，睡前揉腹強(qiáng)免疫；鵪鶉海參補(bǔ)蛋白，益腎補(bǔ)氣能御寒；海帶紫菜生熱量，煲湯味美又提鮮；芝麻瓜子好零食，貼身補(bǔ)充蛋氨酸。溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康！

5.關(guān)于陰精的構(gòu)成和來源的報道一直五花八門。

6.“陽加于陰謂之汗”，出汗需要陽氣和陰精的共同參與，出汗過多則會使人體的陽和陰都有一定損傷。

7.白露節(jié)氣夜冷白天熱，秋季養(yǎng)生貴在和，抓住金秋好時節(jié)，動靜和諧通經(jīng)絡(luò)，因此時人體的生理活動處于“收”的階段，故運(yùn)動養(yǎng)生時不要做運(yùn)動量太大的項(xiàng)目，以防耗傷陰精與陽氣。

8.中醫(yī)認(rèn)為，孕期婦女要集中身體精血育養(yǎng)胎元，而房事最易耗散陰精，若不善養(yǎng)生攝精，房勞過多，則所生嬰兒多疾易夭。

9.霜降到，秋葉黃，霜降枯草天轉(zhuǎn)涼，吃水果，防秋燥，潤肺養(yǎng)陰精力足，早起居，勤鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)身體棒，防濕邪，防秋郁，保持樂觀精神爽。

10.指出陽氣因煩勞過度而亢盛，消爍陰精，導(dǎo)致陰精漸絕于內(nèi)，若反復(fù)發(fā)作到了夏季復(fù)受暑邪，則暑熱煎灼真陰，陰竭陽脫而出現(xiàn)目不明耳不聰，甚至突然昏厥，不省人事。

11.尹真人曰：三欲者，食欲，睡欲，色欲。三欲之中食欲為根，吃得飽到昏睡，多起色心，止可吃三二分飯，氣候自然順暢。饑生陽，火煉陰精，食飽傷神氣不升。朝打坐，暮打坐，腹中常忍三分餓。