1.根據(jù)十幾年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，推拿科精簡(jiǎn)穴位，分別選取頸根部、前縫、關(guān)元俞和內(nèi)膝眼四個(gè)穴位對(duì)稱貼敷。

2.當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

3.第三，用手經(jīng)常按摩、刺激膝關(guān)節(jié)附近的穴位，尤其是外膝眼和內(nèi)膝眼這兩個(gè)穴位。

4.伏兔、膝眼、解溪人過(guò)了，關(guān)節(jié)就開(kāi)始退化，腰腿痛經(jīng)常困擾著中老年人。

5.坐在椅子上，雙腿下垂自然屈膝，一只手的食指點(diǎn)在鶴頂穴，另一只手的拇指和食指分別點(diǎn)在內(nèi)、外膝眼穴。

6.手放于膝蓋之上經(jīng)常撫摸、拍打、揉按內(nèi)外膝眼、鶴頂、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、足三里、尺澤、血海等穴位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少骨刺發(fā)生。

7.足三里，在外膝眼向下量指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。

8.鶴頂穴、內(nèi)膝眼和外膝眼，它們是對(duì)付膝關(guān)節(jié)疼痛的特效穴位。

9.位于小腿前外膝眼下，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

10.足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，為“足陽(yáng)明胃經(jīng)”主穴，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。

11.另一個(gè)穴位是足三里，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。

12.按摩母親的足三里穴，在外膝眼下，脛骨外側(cè)約一橫指處。

13.足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。

14.足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，外膝眼下。

15.足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。

16.足三里穴在膝蓋外膝眼下四橫指的地方，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，中醫(yī)講“脾主思”，“胃不和則臥不安”，按摩它可以調(diào)理脾胃，幫助睡眠。

17.膝眼和鶴頂是治療膝關(guān)節(jié)疼痛的兩個(gè)奇效穴，膝眼可治各類膝關(guān)節(jié)疼痛，鶴頂穴對(duì)膝關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎有治療作用。

18.足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

19.位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。

20.足三里位于外膝眼下，脛骨外側(cè)上凹陷處。

21.該穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。