241.她知道她睡前和飯前的那類禱告是不適合這場合的。

242.大寒時節到，防風防寒很重要。早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳要做到。出門穿好棉衣戴好帽，不要愛俏凍得跳。睡前泡腳通血脈，有助睡眠習慣好。愿你健健康康過冬天，幸福美滿身邊繞！

243.每晚睡前我仍然會想到一起牽手的時刻，他仍然一天一個電話給我，這么久了我們仍然深愛對方。

244.七種綠色安眠藥：香蕉含使肌肉放松的鎂；菊花茶可凝神靜氣。溫奶含能鎮靜的色氨酸。蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。燕麥片含有N-乙酰-甲氧基色胺助催眠。亞麻籽含Omega-睡眠。全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

245.鬧鐘靜靜躺枕邊，任你呼嚕響震天。待到七點多一刻，有種別把被子掀？睡前無奈定鬧鐘，因為晨起要上班。鬧鐘縱有千般錯，請君寬懷一整天。努力工作別拋錨，積極心態笑永遠。

246.入睡前，先在鬧鐘設定器上設定好你的起床時間，再戴上眼罩進入睡眠。

247.睡前雙手握拳，伸直中指，從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴，約左右的距離，上下反復按摩左右，很快就會有睡意了。

248.噢！來吧，我們一起喝一杯睡前酒，威士忌好嗎？

249.從一大清早到臨睡前念最后一聲“圣父”以前，她的嘴里不停地嚼著美味佳肴。

250.【如何有效防秋燥】補水很重要。多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。“朝鹽水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯溫鹽水，晚上睡前喝杯溫蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘。

251.秋來天變無常，感冒提早預防。打開門窗通風，開水多喝無妨；早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床；加強體育鍛煉，適時增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快樂健康！

252.睡前給她電話的時候，我會繼續當天離開時的話題。

253.海外觀眾也紛紛來信表達對《邊疆行》節目的喜愛，海外華人觀眾“無翼鳥人”通過微博留言說:“每天晚上看《邊疆行》成了睡前的必修課。

254.所以，在倒頭大睡前，一定要告訴你的細菌朋友們——讓他們遠離你。

255.睡前三小時不要吃東西，會胖。

256.立冬又來到，雪花滿天飄。北風呼呼刮，害人皺眉頭。添衣又加被，凍得還發抖。教君好方法，抗寒又抗凍。加強鍛煉身體好，增加抵抗能力優。睡前熱水來泡腳，暖暖和和睡眠佳。愿你身體。

257.睡前再來喝一杯，到那時我們將演出一些音樂節目。

258.杏仁（約等于），研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前涂抹面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，顯效。

259.【十個奪命喝水壞習慣】一：飲水機從不洗。二：自來水燒開就喝。三：喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝。六：每天喝不夠水。七：飲料代水。八：晨起不喝水。九：吃咸不馬上補水。十：睡前不喝水。避免壞習慣，愿健康！

260.睡前吃一片這種藥片。

261.在睡前和在晨起后用這種方法都是很有效的。

262.吃水果的最佳時間：飯前一小時；刷牙的最佳時間：飯后鐘；飲茶的最佳時間：用餐時后；鍛煉的最佳時間：傍晚；散步的最佳時間：飯后鐘至兩小時；喝牛奶的最佳時間：睡前；跟我聯系的最佳時間：隨時。

263.更有效的就是在睡前和寢室的同學進行猜字競賽。

264.上帝說今天是國際不打小孩日，誰要是打小孩，就罰他早餐吃染色饅頭，中午吃瘦肉精豬肉，晚餐吃用地溝油炸的避孕藥魚，臨睡前還要他喝三聚氰胺牛奶。

265.這些活動應該在傍晚的時候開始，如果你需要在睡前看電影，請看一些喜劇或電視表演節目。

266.【危害健康的壞習慣】飯后即睡；早餐午餐合二為一；飯后松褲帶；起床先疊被；瞇眼看東西、揉擦眼睛；強忍小便；用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；睡前不洗臉；空腹吃糖；生活過度緊張。愿健康！

267.假使你現在就上床睡覺，我就念個睡前故事給你聽。

268.睡前喝蜂蜜有什么好處，又有什么壞處呢？

269.清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細胞；飯后別運動，睡前洗個澡；喝酒應適量，香煙要戒掉；干活別太累，保持心態好；養成好習慣，健康樂陶陶。

270.于睡前提升雙腳約八寸高十至十五分鐘。

271.在睡前喝一倍鼠尾草茶。

272.洗個舒心澡，睡個安穩覺；喝杯健康奶，睡眠質量好；枕頭不要太高，拳頭大小正好；睡前不要勞神，放松心情最好。睡好覺，勁頭足，輕輕松松干工作！Goodnight！

273.上一秒分手下一秒就想念，習慣在睡前喊你寶貝，藏好千萬遍永遠在手里面，讓我天天的慢慢的給。所有愿望我來擔，只要你愿意！

274.心情總是這樣不壞不好，做夢總是這樣亂七八糟，起床總是這樣讓人煩惱，朋友，送你一個妙招：睡前給自己一個期待，起床就把鏡子照，告訴自己睡得好，氣色好，起得早，好運到！起床就。

275.睡前洗熱水澡：洗澡后體溫的下降會促進你睡覺，洗澡可以讓你身心放松。

276.女孩每天臨睡前先會關掉手機，然后把它放在寫字臺自己的相架前，這個習慣從買了手機的時候就這樣保持著。

277.小竅門趕走手腳涼：小寒是一年中冷到極點之時，每晚睡前將兩手背緊靠腰部仰臥床上，鐘后熱感會逐漸傳遍全身，雙腿會輕松靈活。愿你健康！

278.你要去遠行，掛念在心中。坐車要休息，吃喝要清淡，交友要選擇，住宿要安全，睡前泡泡腳，起床多鍛煉。一切多保重，盼你早日歸，。

279.小寒特別冷，御寒不輕松。經常搓搓手，偶爾喝點酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。小寒快樂，祝健康！

280.我希望自己能夠盡快獨當一面。因為每天晚上睡前，都能看到你瞇著的雙眼，每天早上醒來，你與陽光同在。這些，也是我想要的未來。夏七夕

281.含碳水化合物和蛋白質的睡前零食有助于睡眠。

282.睡前請把窗子打開，讓“幸福”進來，睡前請把“心情”打開，讓“快樂”入駐，睡前請把手機打開，讓“溫馨”呈現，睡前請把“思想”放飛，讓甜蜜入夢！今晚祝你好夢成真，幸福一生！

283.睡前不宜吃“大餐”。消化系統劇烈運動會影響睡眠。

284.晚上臨睡前，他想起了她。

285.也許你愿意睡前和我一起喝一杯？

286.一定數量的睡前儀式可以使小孩子感到舒服。

287.到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。

288.我反對這種鬧鐘，因為它使我們對睡前的決定討價還價。

289.每天去睡前，和墻邊的薔薇道別，和院角的茉莉道別，和地上的腳印道別，和灶膛的灰燼道別，最后對你說“愛你”，你是我的完美句號m.9061xoxo.com，一天一輩子。陸蘇

290.黃瓜被視為補水佳品，但直接敷臉并不可取。正確做法是：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調勻，敷臉鐘左右后洗凈即可。

291.他們總是在臨睡前喝杯可可飲料。

292.白日捶背使人頭清目明，精神振奮;睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治失眠有較好效果;三是增強人體免疫功能，防癌抗癌。

293.閑時多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動功能，預防便秘，入睡前或起床時為最佳時機。

294.睡前四小時，不要喝咖啡或茶、吸煙或攝入其他具有興奮作用的東西。

295.一項對孩子的初步研究表明，睡前使用電子媒體的孩子大約會有一半人在第二天出現情緒或學習上的問題。

296.姐妹們，早晨醒來笑一笑，工作起來狀態好，中午下班笑一笑，吃飯才會有味道，晚上睡前笑一笑，一覺睡到大清早，姐妹日，小小短信祝姐妹，心中時時裝微笑。

297.我愛你要花個半小時點菜，我愛你望著我時額上有個小皺紋，我愛你香水味三天不散，我愛你在入睡前與我共煮電話粥，而非因為我寂寞。我和你說，當我明白到我想和你共度余生，我就想讓余生盡快地開始。

298.據說，人在睡覺的時候，不知不覺中，會吃入種蟲子和只蜘蛛，為避免這種可怕的事情的發生，你入睡前切記戴上口罩，并在鼻孔中插兩根大蔥！

299.睡前一小時，特別是醒后一小時，打哈欠是最頻繁的了。

300.如果你晚上入眠有困難，那么試一下睡前三十分鐘喝些花草茶吧。