61.天氣寒涼養生季，滋益陰精暖身體；溫補食物多攝取，木耳白菜和枸杞；辛辣燒烤少吃妙，羊肉桂圓大棗好；晨起記得干洗臉，睡前揉腹強免疫；鵪鶉海參補蛋白，益腎補氣能御寒；海帶紫菜生熱量，煲湯味美又提鮮；芝麻瓜子好零食，貼身補充蛋氨酸。溫馨關懷已送上，愿你快樂又安康！

62.入睡前，云娘娘跟我說，今晚月色好，趁著元宵最后一天，不妨許個愿。我便在心里許愿說，我希望一覺醒來，發現自己還只八九歲，唯一的煩惱是背不完爹爹交給我的詩文，最大的問題是怎樣說服你為我代筆寫文章……米蘭lady

63.希望睡前可以輕吻你，希望睡時可以抱著你，希望醒來可以看見你。。。希望一直都可以這樣，直到永遠。沈煜倫

64.命里有時終須有，命里無時需強求。因為命里本來什么都沒有，只有誕生和死亡，而中間的都是你要強求的部分。緣分不是走在街上非要撞見，緣分就是睡前醒后彼此想念。韓寒

65.【健康生活細節】大便晨起最佳。開窗換氣和。鍛煉。臨睡前洗澡。飯后鐘減肥。進食后鐘以內刷牙。睡眠左右最佳。睡前護扶。飯后時喝茶。睡前半小時喝牛奶。飯前一小時吃水果。

66.冬吃蘿卜夏吃姜，秋忌辛辣多煲湯。睡前喝杯蜂蜜水，蓋好被子別著涼。秋季來臨，望繁忙中的你停下來安慰一下自己疲憊的身子，祝您順順利利、健健康康。

67.早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天。

68.嘴唇干燥五對策：①經常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收鐘以上，然后擦干凈即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經開始干裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了，若嘴唇破裂要停止使用。

69.與早晨服降壓藥的人相比，在臨睡前服用至少一顆降壓藥的人，可降低其患血液循環系統疾病的風險。

70.春季容易感冒，鍛煉必不可少，早晨輕輕慢跑，中午睡好午覺，下午清理死角，睡前記得泡腳，養生從不遲到。祝你春天早睡早起，必然擁有一個健康的身體！

71.女孩每天臨睡前會先關掉手機，然后把它放在寫字臺自己的相架前，這個習慣從買了手機的時候就這樣保持著。

72.冬季四忌：忌經常舔嘴唇，越舔會越干裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵后再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。

73.有些人在自暴自棄的時候，有些人卻在拼命堅持。有些人在舒服的窩里吹著空調吃著西瓜看美劇，有些人卻剛剛結束了十幾個小時的打工在睡前趕著完成一幅畫。你覺得這兩種人，誰更有資格幸福？莊姜姜

74.大寒養生忙，訣竅來分享，早睡一小時，冬“藏”不能忘，睡前泡泡腳，血脈暢通棒，牛奶粳米粥，潤肺養血方，晨練日出后，大霧莫出行，豁達對萬事，心情自然爽，關懷已送上，快樂又安。

75.睡前的酒最愜意。

76.早晚溫度低，防寒要添衣。養藏要早睡，早睡可早起。要是天太冷，晚起也有理。進補正當時，打好健康基。勿飲食過度，以免傷胃脾。睡前泡泡腳，解乏助安睡。嚴寒煉身體，考驗意志力；常堅持就好，不過度為宜；如果天太冷，寒氣也要避。祝友開心過，健康在冬季！

77.短信送來小提醒：睡前一杯牛奶，里面加點蜂蜜；偶爾來點烤土豆，燕麥粥加亞麻籽；全麥面包配茶水，m.9061xoxo.com促進睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！

78.酸酸甜甜一杯乳，大腦感覺好舒服。天高云淡一杯茶，午睡夢回精神佳。夕陽西下一杯酒，看破人間多少愁。睡前一杯白開水，凈化身心自然睡！祝君安康！

79.要想睡得好，可以在睡前洗個熱水澡來放松。

80.睡行癥的治療除消除病因外，可于睡前服用安定、利眠寧等藥物以加深睡眠。

81.他睡前總是漱口。

82.大寒時節又來到，溫馨提示少不了，早睡早起身體好，防寒御風要做到，每晚睡前燙雙腳，補肝益氣疾病掉，心情舒暢保持好，黃綠蔬菜頓頓妙，小小口訣心中詠，保你今冬壯又健。祝愿您健。

83.當太熱的時候拿掉床墊直到你感覺舒服為止，在床后放一臺風扇，睡前把你的枕頭放進冰箱或冷藏柜。

84.北風呼嘯立冬到，百草枯黃雪花飄，晨起鍛煉身體好，健健康康沒煩惱，天寒地凍要知道，出門別忘衣和帽，飲食溫補驅寒妙，羊肉山藥少不了，睡前熱水泡泡腳，奔波一天勞累跑，立冬今日就來到，愿您開心幸福吉星照！

85.蚊香傍晚點臨睡熄滅：整夜點蚊香，會給健康帶來許多損害，蚊香的主要成分是具有殺蟲作用的藥劑，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物質，這些物質都有一定毒性。一旦吸入過量，可能會引起疾病，譬如障礙性貧血等。如果害怕蚊子侵擾，不妨在傍晚時提前點蚊香，睡前熄掉。

86.無論今天發生多么糟糕的事，都不應該感到悲傷。一輩子不長，每晚睡前，原諒所有的人和事。

87.【電熱毯使用注意事項】要與人體直接接觸，上面可鋪一層毛毯。可折疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，發生火災事故。能將電熱毯放在有尖銳突起的金屬物或硬物上使用。用時務必切斷電源。電時間不宜過長，睡前通電加熱，入睡時關掉電源。

88.過量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上總有痰。每日睡前行叩齒三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健運脾胃之功，不留積痰。很簡單的道家養生法，即便沒有吃多，也可以試試做哦！

89.霜降到，保暖措施要做好，暖手要用暖手寶，睡前熱水泡泡腳，多吃羊肉和紅棗，出門衣服要加厚，看短信的那個。請回洞冬眠記得蓋上草！哈哈！祝立冬快樂！

90.每天晚上睡前推拿后能夠做局部熱敷，能夠起到改進局部血循環、緩解肌肉緊張、打掃疲勞的感化。

91.喝對水，美翻倍：清晨一杯淡鹽水，清腸消炎氣色美；午后一杯蜂蜜水，保濕滋潤聲音美；睡前一杯枸杞水，安然入眠夢境美。祝你內外美不勝收！

92.【牛奶搭配篇】①搭配吃一些點心，但不要搭配巧克力；②加熱牛奶好吸收，但不要過熱、不要燒開；③搭配蜂蜜，但不要加糖，不要混合果汁；④睡前喝奶助睡眠，但腎結石者不可如此；⑤小口喝奶；⑥服藥前后千萬不要喝；⑦菠菜與牛奶不搭；⑧不要搭配米湯和粥。愿你喝得營養，喝得健康！

93.夏天講衛生，可能變富翁；早上洗洗臉，防暑有保險，中午洗洗頭，有人送你樓，下午洗洗腿，健康人更美，晚上洗洗腳，防止蚊子咬。睡前尿一尿，輕松好睡覺。

94.不是。就在入睡前。我還看了部喜劇電影。我不記得電影的名字了m.9061xoxo.com。

95.聽說今天是萬圣節鬼節啊，大街上群魔亂舞，記得早早回家啊，臨睡前把門窗關好啊！

96.我上床時愉快地想著新鞍座，盡管在入睡前有念頭一閃而過，為什么旅館老板聽不懂自行車這個詞呢？

97.每晚睡前一片鈣片就足以避免休息抽筋了。

98.睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細膩。

99.嘗試局部類固醇鼻準備或鼻內異丙托溴銨睡前。

100.每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。

101.頑固性病例應制做頜墊，睡前戴上。

102.假如睡前想吃東西的話。

103.中秋國慶雙節至，注意養生是必須。白日K歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒后酸奶可養顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養生，。

104.使你快速入睡的方法：睡覺前洗個澡，使身體放松；上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想；可以飲一杯溫熱的牛奶；睡前時要遠離電腦、電視；請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；進行深呼吸，保持安靜，集中精神，盡快入睡。睡覺是養生的第一要素，少熬夜哦！

105.秋冬嘴唇干燥五對策：①經常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收鐘以上，然后擦干凈即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經開始干裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了，若嘴唇破裂要停止使用。

106.睡前飲水，可沖淡血液，使循環通暢。

107.看了很多很多多寶們的留言。你們太給力了就向你們說的，我是需要淡定下。你們比我能沉得住氣。這是我要向你們學習的地方。一路有你們在真的什么都難不倒我了。這個張睡前的笑是想告訴你們我真的很愛你們晚安。我永遠愛的多寶們。

108.生活壓力大，鮮棗來幫忙；囫圇吞棗引腹脹，細嚼慢咽幫減壓，空腹睡前易燒心，加餐用來效果佳，鮮棗亦防膽結石，注意飲食用處廣！

109.臨睡前不要讓孩子過于興奮。

110.出門時一句叮嚀，回家后一個擁抱，臨睡前一番笑談，早起時一杯熱水，從細微處制造甜蜜，在瑣事中傳遞愛意。愛妻日，祝愛妻開心美麗！

111.緣分不是走在街上非要撞見，緣分就是睡前醒后彼此想念。韓寒

112.【緩解手腳冰涼】做好腿部和腳部保暖；晚上睡前泡泡腳；多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓；按摩腳底涌泉穴，早晚各；久坐間隙做做手部和腰部運動；不穿太緊的衣服。

113.近一半的受訪者認為睡眠不足與睡前使用電子媒體有關。

114.我喜歡睡前喝杯熱奶飲料。

115.大冬天的，她每天晚上睡前還要給我熬湯喝。

116.安倍就該睡不著覺華益文媒體報道，日本首相安倍晉三的夫人昭惠近日透露，安倍近來患了失眠癥，每晚臨睡前需喝一盅白蘭地才能入眠。

117.聽說今天是鬼節啊，大街上群魔亂舞，記得早早回家，進屋把門拴好，半夜不要亂跑，到點準時上床，睡前給我短信！萬圣節快樂！

118.睡前讀讀易卜生和狄更斯。

119.季節交替，溫度多變，身體容易出狀況。俗話說：春天洗腳，升陽固脫。睡前泡腳是極好的，但需注意以下事項：溫度不宜過高，以為宜。間不宜太長，每次不要超過半個小時。太飽或太饑餓時不宜泡腳。有腳氣的人不宜用熱水泡腳。嬰幼兒不必泡腳，用溫水洗腳即可。

120.愛情其實很簡單，天涼給他掖掖被，睡前給她捶捶肩，周末給他洗洗衣，早上為她把飯端，夫妻互敬又互諒，恩恩愛愛到永遠。