61.瑪麗亞:長期久坐后的伸展運動。

62.工作生活忙，養生記心上：常飲酸梅湯，排毒消脂肪；海帶綠豆粥，祛濕防輻射；飲食宜清淡，養胃身姿俏；起身走走道，久坐最傷腰；空閑多按摩，頸椎不疲勞；午休打個盹，下午精神好；朋友多聚聚，心情舒暢妙；貼士送給你，愿你身體好！

63.在公司試試泡這些茶：綠茶：緩解緊張壓力。枸杞茶：緩解眼睛疲勞。杜仲茶：緩解久坐引起的腰酸背痛。

64.腰椎病患者首當其沖，占的比例最大，還有長途車久坐腰酸的、出游時不慎閃腰的，更有不少新媽媽長假里抱寶寶太多的，和寶寶親密接觸中累出了腰椎病。

65.研究者說快速的經濟增長是原因之一，通過城市化，被改變的飲食及更常久坐的生活方式。

66.奧運，斗志昂揚，健康觀賽，不可不講，平常心態，切莫緊張，適度熬夜，補覺別忘，瘦肉蛋奶，補充營養，久坐不宜，活動解疲，歡暢助威，舉杯共享！

67.久坐不動的生活方式會增加患衰老相關疾病和夭亡的可能性。

68.有病及時醫，鍛煉記心頭，主動去體檢，早餐別克扣，家人多交流，空調莫開久，睡眠要保證，久坐要走走，電腦少用點，三餐有節奏，健康又長壽！

69.“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”：要經常去戶外呼吸新鮮空氣，并進行一些健身運動，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足夠的精力。

70.辦公族、久坐族一分鐘放松術：梳梳頭，拉拉耳，跳跳繩，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩?？删徑忸i椎酸痛，m.9061xoxo.com效果立竿見影。

71.深秋時節注養生，久坐不起易腰疼；走走動動筋骨伸，晃晃四肢人精神；大魚大肉難消化，飲食清淡宜均衡；自我調節心情好，快樂無憂精神佳。祝秋健康！

72.現在，農村居民比其他美國人更容易變得肥胖，久坐不動而且愛抽煙。

73.終日屹屹端坐，最是生死。人徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐之尤傷人也。

74.秋季養生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。

75.奧運養生有道，一忌天天熬夜，以免精神損傷；二忌緊張興奮，心態最好平常；三忌飲食失調，方便食品要少；四忌久坐不動，多多伸伸懶腰。愿你觀賽歡暢！

76.【春季運動養生】登山：適宜在電腦前工作的IT族；長跑和水中慢跑：適宜工作在久坐中度過，緩解腰疼、頸椎病等；逛街休閑：適宜從早到晚都呆在辦公室里的女性；打保齡球：適宜在某個職位已干了很長時間，卻久也得不到升職的人。春季運動快樂！

77.久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環。

78.繡簾打開，小姐久坐的轎子中香風飄渺、異味芳馨，已分不清是熏香還是小姐的體香。

79.開車好，開車壞，開車確實有危害：久坐開車少運動，頸椎腰間出事故；尾氣排放污染大，損傷自己貽后人；麻痹大意出車禍，車毀人亡未可知。愿君出行多走動，無車日里益身心。

80.Veerman指出，折壽的原因不僅僅在于久坐，亦在于電視里垃圾食品的廣告促使了人們不健康的飲食。

81.久坐的生活方式和高熱量高溏的事物是罪魁禍首。

82.久坐不起的辦公室生活給人們的健康帶來及其不良的影響。

83.【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現高血壓、消化系統紊亂、內分泌失調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥，枸杞，大米，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

84.【緩解手腳冰涼】做好腿部和腳部保暖；晚上睡覺前泡泡腳；多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；按摩腳底涌泉穴，早晚各；久坐間隙做做手部和腰部運動；不要穿太緊的衣服；交替按摩位于大腿根內側的氣沖穴和動脈。愿你冬季健康！

85.功課已經反復溫習了幾遍，案牘勞形，久坐傷身，成日里捧著書本難免頭暈目眩，腰酸背痛。

86.夏天避暑十禁忌：久坐木凳椅；空調溫度太低；缺少午睡；久吹風扇；夜晚露宿；冷水浴“快速冷卻”；空氣不流通；過多吃冷食；急飲；用飲料代替白開水。

87.研究者研究了健康的慣于久坐的成年人，他們是隨機從羅德島和匹茲堡挑選出來參加三分之一身體活動項目的。

88.久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外還有瘦身的作用。

89.工作上要久坐的人需要做運動。

90.久立傷骨，久站傷脛，久行傷筋，久坐傷心，久臥傷氣，久視傷神，憂傷損壽，枯坐損身！養生保健要注意適量、適度，尊重科學。愿你身體健康心情舒暢。

91.久坐危害大消除有九招，專欄作家。

92.分別針對運動后肌肉酸痛、閃腰、兒童生長痛、久坐腰酸、慢性腰痛、肩痛、受涼頸部痛、落枕等常見病，輕松地解決各種年齡人群的腰酸背痛之毛病。

93.久坐會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。

94.【健康十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。愿健康！

95.導致肥胖的罪魁禍首為久坐的生活方式以及富含脂肪和糖的食物。

96.為了讓白領和網絡迷們能夠和久坐所帶來的“電腦病”告別，看看專家是怎么支招，讓辦公族們告別腰酸背疼。

97.過度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。

98.久坐不可為，腰痛不特別。此時可推拿后溪穴。

99.站起來，久坐一族，每年人“坐勞死”。

100.長期用腦的人愛靜不愛動，導致人體陰氣過盛，陽氣不足，在辦公室久坐會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀。